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还可以 稍微的代入了一下 看完视频总结一下自认为有效的几点： 1、意志力是可以得到短期恢复的，没有什么难事不能拆分后去解决 2、分辨自己能量水平高或低的时间段，选择执行不同难度的任务，不容易陷入负面情绪中从而诱导上瘾行为 3、在做可能上瘾行为前插入一件小事 4、无法克制上瘾行为时，前延迟5分钟后再继续执行

造型，画面，场景，武打动作都超👍，期待下季

1.意志力是可以传染的。 2.有些上瘾并不是真正的上瘾（精神上瘾），而是习惯功能障碍。 3.改掉一个习惯的最好办法是用另一个更好的习惯替换掉它。 4.在形成或改变习惯的过程中，暗示与奖励是十分关键的。 5.在想要放弃的时候、在想要放纵的时候，留出五分钟时间让自己再清醒，再想想。 6.让我联想到熵增定律 对于生命体中的个体和群体： a放弃总比坚持要容易，懒散总比自律要轻松 b一切生命体都会从出生走向死亡 c历史各个朝代从诞生到消亡，旧的会被新的王朝所替代，周而复始 d不管多强盛的公司，随着规模的扩大，最终慢慢都会走向没落到解体。 总结。所以薛定谔说过：人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。

没了孔笙导演，就成了一坨屎，论导演力的重要性

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